„O matko, ale ciało!”, czyli ciałoczułe warsztaty jogi rodzinnej z okazji Dnia Mamy

Cudowne Mamy! Jak chcecie spędzić swoje święto?

Jeśli marzycie o tym, żeby spędzić je same ze sobą, uciec na weekend do SPA albo chociaż pójść na spacer i wypić samotnie kawę – i naprawdę macie taką możliwość – zróbcie to. Jeśli to właśnie Wasza relacja z samą sobą domaga się uwagi i przestrzeni, wyłączcie to wydarzenie i po prostu o nim zapomnijcie.

Ale jeśli marzy się Wam coś innego – jeśli chcecie spędzić ten czas blisko tej istotki (lub istotek!), która uczyniła Was Mamami, a jednocześnie zadbać o siebie i swoje ciało –nie mówcie nic więcej. Mamy dla Was coś idealnego.

Zapraszamy Was na CIAŁOCZUŁE warsztaty jogi rodzinnej z okazji Dnia Mamy!

Możecie przyjść ze swoim dzieckiem lub dziećmi, ale oprócz nich zabierzcie też partnera, partnerkę, a może i własną mamę! Na tych warsztatach wzmocnicie rodzinne relacje i zadbacie o ciało oraz emocje.

Czym jest joga rodzinna?

To przestrzeń, w której główną rolę gra relacja między rodzicem a dzieckiem. Przygotowujemy te zajęcia tak, jakby to właśnie relacja była naszym najważniejszym „klientem”. Bierzemy pod uwagę potrzeby zarówno dzieci, jak i dorosłych. Tworzymy bezpieczną przestrzeń, w której możecie zanurzyć się we wspólnym ruchu, bliskości, zabawie, radości i odpoczynku.

Czego możecie się spodziewać?

• wspólnych zabaw ruchowych
• asan w parach (lub innych konfiguracjach)
• zabaw z oddechem
• uważności
• zabaw relaksacyjnych
• i innych zabaw relacyjnych

Temat przewodni: CIAŁO

Skupimy się na naszych ciałach – z troską i czułością. Postaramy się lepiej je poznać i wspólnie odkryć rodzinne sposoby dbania o nie.

Plan warsztatów

Kontakt z ciałem i rozpoznawanie napięć

• konkretne techniki i zabawy

Rozładowywanie napięć

• joga w parach
• joga śmiechu
• ruch, głos, śpiew
• aktywności sensoryczne i kreatywne
• elementy neurojogi
• czuły dotyk fizyczny

Ładowanie baterii

• relaks, oddech, uważność, życzliwość

Na zakończenie warsztatów, gdy będziecie się relaksować w pozycji leżącej, Wasze dzieci przygotują dla Was małą niespodziankę.

Dla kogo?

Dla Mam z dzieckiem, dziećmi, partnerami/partnerkami, albo z własnymi Mamami.
Minimalny wiek dziecka to ok. 5 lat (ze względu na czas trwania warsztatów). Jeśli Wasze dziecko jest młodsze, ale chcecie wziąć udział — napiszcie do nas.

Nie potrzebujecie żadnego doświadczenia z jogą. Wszystkie ćwiczenia będą dostępne i dostosowane do każdego.

Co zabrać?

• Maty do jogi (minimum jedna na duet dziecko + dorosły)
• Wygodne ubranie
• Wodę do picia

Zapisy

Zgłoszenia mailowe: bartkowiak.md@gmail.com

Napiszcie do nas i zarezerwujcie miejsce – liczba miejsc ograniczona!