Relaksacja – całodniowe wydarzenie dla ciała i umysłu

6 kwietnia zadbamy o swoje potrzeby – te zwyczajne, ale często odkładane na później. Relaksacja to całodniowe wydarzenie dla tych, którzy pragną świadomie zrewitalizować ciało i umysł. Spotkanie odbywa się dwa razy do roku we Wrocławskim Klubie Formaty, a tym razem zapraszamy na wiosenną edycję.

Program wydarzenia

Etap I – Relaks w ruchu (90 minut)

Rozluźnimy ciało i pozbędziemy się napięć poprzez relaksacyjne zajęcia ruchowe. Swobodne improwizacje, automasaż, rozluźnienie mięśni twarzy i ciała oraz pobudzenie aktywności fizycznej pomogą obniżyć poziom stresu i zwiększyć poziom hormonów szczęścia.

Etap II – Praca z oddechem (120 minut)

Podczas sesji nauczymy się świadomego oddychania i technik, które można stosować na co dzień. Terapie oddechowe szczególnie polecane są osobom intensywnie pracującym umysłowo oraz mającym skłonności do nadmiernej kontroli.

Etap III – Kąpiel w dźwiękach (60 minut)

Koncert mis i gongów tybetańskich to doskonałe zwieńczenie dnia. Wibracje instrumentów wprowadzają w stan głębokiego spokoju i harmonii, pozwalając skupić się na chwili obecnej.

Po każdym etapie przewidziana jest 30-minutowa przerwa.

Zapisy i informacje

Liczba miejsc ograniczona.

Zapisy:

• E-mail: a.halabuda@wkformaty.pl
• Telefon: 71 789 33 20 (wewn. 1)

Co zabrać?

• Wygodny strój sportowy
• Matę do ćwiczeń
• Koc lub śpiwór (podczas sesji oddechowej ciało się wychładza)
• Coś do jedzenia

Na miejscu dostępna będzie woda, kawa, herbata oraz skromny poczęstunek.